यदि आपको कब्ज है, तो करें यह उपाय दूर होगी कब्ज की बीमारी

कब्ज का इलाज करने के घरेलू उपाय
द मिरर/डेस्क न्यूज। आमतौर पर कब्ज की बीमारी से लोग परेशान रहते हैं और डॉक्टर के चक्कर लगाते हैं। जबकि सही मायने में यदि इसे गंभीरता से लिया जाए तो घर बैठे ही कब्ज की तकलीफ से दूर हो सकते हैं।

आपको बता दें कब्ज होने का सबसे बड़ा कारण शरीर में पानी की कमी होना है। पानी की कमी होने पर आँतों में मल सूखने लगता है और मल त्याग करने में काफ़ी ज़ोर लगाना पड़ता है। अब आप जानिए कब्ज को किन बातों का ध्यान रख दूर किया जा सकता है।

1. रोगी को पानी अधिक मात्रा में पीना चाहिए और खाना खाते समय पानी नही पीना चाहिए।
2. फलो में पपीता और अमरूद ज़रूर खाना चाहिए।
3. पेट में जमे हुए मल को बाहर निकालने के लिए 1 कप गुनगुने पानी में 1 नींबू निचोड़ कर पिए।
4. 1 ग्लास गरम दूध रात को सोने से पहले पिए।
5. अगर मल आँतो में चिपक रहा हो तो दूध में 1 से 2 चम्मच अरंडी का तेल मिला कर पिए।
6. इसबगोल की भूसी क़ब्ज़ के इलाज में रामबाण का काम करती है। 125 ग्राम दही मे 10 ग्राम इसबगोल की भूसी घोल कर सुबह शाम खाने से आराम मिलता है।
7. एक चौथाई कप गरम पानी में 1 चम्मच मीठा सोडा मिला कर पिए
8. दही खाने से शरीर में अच्छे बॅक्टीरिया की मात्रा बढ़ेगी।
9. दिन में २ से ३ कप दही का सेवन ज़रूर करे।
10. 1 ग्लास गरम दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर और एक चम्मच घी मिला कर घोल ले और रात को सोने से पहले पिए।एक ग्लास दूध में थोड़ी अंजीर उबाल ले और सोने से पहले पीने से क़ब्ज़ दूर होती है।